Hvordan fungerer Sleeptracker®?
SLEEPTRACKER® overvåker kontinuerlig signalene til kroppen din, som viser hvor DYPT du har sovet.

Hva er ett "Nesten-våken"-øyeblikk?
I den siste tredjedelen av søvnen din blir REM-fasene lengre enn DELTA-fasene. Til visse tidspunkter er du nær ved å våkne opp.

Hvor mange "Nesten-våken"-øyeblikk har de fleste mennesker per natt?
Det finnes virkelig ikke noe gjennomsnitt, fordi alle sover forskjellig. Stress, alder, kosthold og medikamenter forandrer søvnmønstrene. Kontroller ditt søvnmønster med Sleeptracker og merk deg hvor mange "Nesten-våken”-øyeblikk du har i løpet av en god natt.

Hvordan kan jeg sjekke søvnmønsteret mitt med Sleeptracker®?
I "Data Review Modus", kan du sjekke "Nesten-våken"-øyeblikkene og den gjennomsnittlige avstanden mellom dem.

Hvordan blir mine søvndata påvirket, når jeg står opp om natten for å bruke toalettet eller for å sjekke noe?
For å se på dine søvndata, trykk på MODUS-knappen til du når DATA-RAPPORT. På skjermen vises "Data 1" og tiden inntil ditt første "Nesten-våken"-øyeblikk. Med den venstre knappen ruller du gjennom alle "Nesten-våken"-tidspunkter ("Data 2," "Data 3," etc.). På slutten av dataene, viser SLEEPTRACKER® "Data A"-verdien, som står for "datagjennomsnitt": den gjennomsnittlige tidsperioden mellom dine "Nesten-våken”- øyeblikk. Hvis du altså sover åtte timer og har åtte "Nesten-våken"-øyeblikk i løpet av denne perioden, tilsvarer "Data A" verdien 1 time.
Hvis det nå viser seg å være en betydelig stigning av "Nesten-våken"-øyeblikk, så sjekker du hva som kan  være årsaken til dette utifra målingene i de foregående dagene. Stress, alkohol eller feil kosthold er mulige utløsere.

Hva er det Sleeptracker® faktisk overvåker?
På grunn av at mange mennesker ofte våkner i løpet av natten eller står opp, måler Sleeptracker® kun når du virkelig SOVER. Enhetens interne sensorer kan sjekke når du står opp og beveger deg. Dette betyr, at hvis du står opp klokken 2.00 og legger deg igjen klokken 3.00, registrerer Sleeptracker ett enkelt "Nesten-våken"-øyeblikk, som varer fra klokken 2.00 til 3.00.

Likeledes, hvis du snur deg fra en side til den andre og kaster deg søvnløst rundt, registrerer Sleeptracker® kun én enkelt fase. Først når du virkelig sovner skifter Sleeptracker® til "Data Aquisition Modus" og begynner den normale registreringen. SLEEPTRACKER® gjenkjenner korte perioder av bevegelse som er karakteristiske for "Nesten-våken"-øyeblikk eller veldig "flate" stadier i søvnen.

Du kan se på disse "Nesten- våken"-øyeblikk neste dag, ved å trykke på MODUS og skifte til DATA REVIEW. Sleeptracker viser en rekke tidsrom som viser avstanden mellom "Nesten-våken"-øyeblikkene. ('Data 1', 'Data 2', etc.). På slutten står 'Data A' (for 'average') som tilsvarer gjennomsnittstiden mellom "Nesten-våken"-øyeblikkene.

Hva betyr "DATA A"?
"Data A" er den gjennomsnittlige tiden mellom dine "Nesten-våken"-øyeblikk. "Data A" gjør det lettere å sjekke søvnkvaliteten din. Hvis du hovedsaklig går til sengs og står opp til samme tid, vil sannsynligvis dine "Data A"-verdier forbli uendret.

Sjekk "Data A" i 7-10 netter for å  opprette din personlige' grunnlinje'. Hvis søvnen din forblir uendret, avviker A-verdien bare noen minutter fra en natt til en annen. Hvis "Data A" avviker vesentlig fra din normale grunnlinje, er dette som regel forårsaket av livsstilen din.

Støtter Sleeptracker® 24 timers tidsvisning?
Ja, du kan skifte til 24 timers tidsvisning i alarm-modus.

Hvor fast skal jeg  feste SLEEPTRACKER® på håndleddet?
Bruk Sleeptracker® på samme måte som et armbåndsur. Den bør ha kontakt med håndleddet (ikke så løst at den beveger seg rundt), men heller ikke så fast at den skjærer inn i huden.

Hjelper Sleeptracker® meg til å sove bedre?
Nei. Sleeptracker® brukes til å registrere søvnmønsteret ditt og til å sjekke hvor jevnt du sover. Sleeptracker® kan IKKE fjerne årsakene til et ugunstig søvnforløp eller fjerne søvnforstyrrelser. I slike tilfeller er det nødvendig å konsultere en lege.

Er Sleeptracker® egnet til behandling av søvnforstyrrelser?
Sleeptracker® er ikke et medisinsk apparat og burde derfor heller ikke brukes for å behandle søvnforstyrrelser. Hvis du mener at du lider av en søvnforstyrrelse, vennligst oppsøk en lege.

Kan jeg bruke Sleeptracker® for å redusere mitt søvnbehov?
Nei, du burde IKKE bruke Sleeptracker® til å redusere søvnbehovet ditt. Leger anbefaler gjennomsnittlig 8 timer søvn per natt.

Hvor lang er levetiden til batteriene i Sleeptracker®?
Levetiden til batteriene varierer avhengig av hvor ofte du bruker GLO-funksjonen. Ved normalt bruk burde batteriet holde i minst 12 måneder.

Hvilken batteristørrelse passer til Sleeptracker®?
SLEEPTRACKER® trenger et CR 2032-batteri. Ved skifte av batteri, anbefaler vi at du oppsøker en fagmann (urmaker). Feil innsetting av batteriet kan skade uret og oppheve produsentens garanti!