Når du sover om natten, gjennomgår kroppen din en rekke søvnsykluser. En gjennomsnittlig voksen person har 4-5 fulle søvnsykluser innenfor et 8-timers tidsrom. Hver syklus varer i ca. 90-110 minutter og inneholder fem forskjellige stadier som vises gjennom søvndiagrammet.

Hvert menneske har helt individuelle søvnsykluser, og hver syklus skiller seg fra den andre. Disse søvnsyklusene kan endres gjennom diett, sport, medikamenter, alkohol, narkotika, søvnforstyrrelser og søvnmangel.

1. I stadium 1 av søvnsyklusen din, sover du lett.
2. I stadium 2 blir søvnen etter hvert dypere og dypere.
3. I stadiene 3 og 4, også kalt DELTA-fase, sover du dypest. I disse stadiene gjeninnhenter kroppen seg etter dagens påkjenninger.
4. Søvnens stadium 5, også kalt REM-fase, kjennetegnes ved påfallende fysiologiske forandringer, som rask pust, økt hjerneaktivitet, raske øynebevegelser og avslapping av musklene. I denne fasen drømmer den sovende.

I første tredjedel av natten varer Delta-fasen lengre en REM-fasen. I løpet av natten blir DELTA-fasene kortere. I siste tredjedel av natten, forsvinner DELTA-fasene og REM-fasene blir lengre. På bestemte tidspunkt i løpet av den lange REM-fasen er den sovende allerede NESTEN VÅKEN.

Sleeptracker® registrerer disse "Nesten-våken"-øyeblikkene og utløser alarm så snart den første av disse øyeblikkene oppstår innenfor ett forhåndsvalgt oppvåkningstidsrom. Resultatet: Du våkner, er uthvilt og energiladet, også når du bare har sovet litt.

Vennligst merk at: Dataene rekker ikke til analyse og behandling av søvnforstyrrelser. For dette formålet må en spesialisert lege eller et søvnlaboratorium oppsøkes.